logo

На нашем сайте о тренажерах вы сможете найти

  • полезные статьи о домашних тренажерах
  • статьи о различных моделях тренажеров
  • справочник тренажеров по брендам

а также разместить объявление о продаже тренажера

Тренажеры для дома

Cиловые тренажеры

Скамьи для жима штанги

Скамьи для жима штанги

Для выполнения упражнений со штангой очень важно использовать скамью для жима. Прежде всего, специальная конструкция и дизайн тренажерной скамьи позволяют телу во время занятий принимать правильное положение и максимально снизить вероятность получение травмы.

Все скамьи для жима можно условно разделить на следующие типы:

  • Прямые
  • Наклонные

Такое разделение по форме не является однозначным. Во-первых, все современные скамьи оснащены регулировкой угла наклона, что значительно повышает качество от занятий. Во-вторых, любая скамья должна подбираться строго индивидуально, под анатомические особенности человека. Регулировке поддается не только спинка, но и сиденье скамьи в современных моделях.

Подробнее: Скамьи для жима штанги

Скамьи для пресса

скамьи для пресса

Для того, чтобы всегда находиться в безупречной физической форме только желания, дисциплины и постоянства недостаточно. Очень важным пунктом является качество, а также уровень используемых тренажеров. Практически для любого человека, который следит за своей физической формой, очень важными являются именно мышцы живота. Причем на их тренировку необходимо большое количество времени и специальные тренажеры. От такого тренажера как скамья для пресса зависит не только конечный результат, который, естественно, должен быть не только превосходным, но и желаемым, но и зависит такой фактор как правильность выполнения требующихся упражнений, притом в домашних условиях, а также безопасность их выполнения.

Подробнее: Скамьи для пресса

Новинки среди силовых тренажеров Mega Power

Силовой тренажер Mega PowerИ вот мы рады вам представить новую революционную серию профессиональных силовых тренажеров с функцией 3D Motion Mega Power. Представители этой серии – новая ступень в развитии, и усовершенствовании силовых тренажеров с функцией встроенного веса, плюс сочетание красоты и практичности.

Подробнее: Новинки среди силовых тренажеров Mega Power

10 рекомендации по тренировке на силовом тренажёре

1. Для начала необходимо размять все мышцы. Для этого есть много разных упражнений.Начинать надо с более крупных мышц и заканчивать более мелкими.

2. Заниматься по началу надо 2-3 раза в неделю по 40-60 минут.Нагрузки с малых ,а только потом потихоньку можно увеличивать.Если начинать с больших нагрузок, то можно заработать какова рода травму.Чаще всего это растяжения.

3. С первой тренировки на силовом тренажёре необходимо отрегулировать сидение под свой рост, если оно есть.

4. Тренировки на силовых тренажёрах лучше всего в тренажёрных залах,пускай за это придётся немного заплатить,но зато вы будете под присмотром, будет кому оказать первую помощь.Желательно раскошелится и нанять для себя личного тренера, этот каприз будет стоить немало, но стоит того. Он сможет вам помочь с выбором груза, с интенсивностью тренировок, добавить нагрузки когда это потребуется, так же он будет следить за прогрессом и поможет вам изменить вашу технику.

5. Чаще всего силовые тренировки используются для похудения и наращивания мышц или всего сразу.Но для этого надо обзавестись терпением,ведь всё будет доваться по началу тяжело ,но потом всё будет полегче.

6. Надо долго и упорно тренироваться и не бросать на пол пути, даже после травм.После травм как правило делают перерыв на некоторое время, на неделю или 2,в зависимости от серьёзности травм.

7. После длительного перерыва необходимо начинать не с того места с которого остановились,а проконсультироваться с инструктором ,и начитать по-новому.Потому что возможны травмы связанные с мышцами ,связанные с их полным расслаблением.

8. После каждой тренировки необходимо дать мышцам отдохнуть в течении десяти-тридцати минут.

9. При каких то проблемах со здоровьем необходимо срочно обратиться к врачу и узнать о причине проблемы.При выяснении что причина может или связана с силовыми тренировками необходимо поговорить с инструктором и если необходимо составить новый график тренировок или отменить их совсем если необходимо.Так как такие случаи редко, но бывают.

10. В перерывах между тренировками необходимо поменьше выполнять действий ,которые создают большую нагрузку на мышцы.Это поможет избежать нежелательных травм.

Удачи