logo

На нашем сайте о тренажерах вы сможете найти

  • полезные статьи о домашних тренажерах
  • статьи о различных моделях тренажеров
  • справочник тренажеров по брендам

а также разместить объявление о продаже тренажера

Тренажеры для дома

Эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажерыНесмотря на то, что эллиптический тренажер появился на отечественном ринке сравнительно недавно, он сразу же завоевал доверие и популярность у своих пользователей. Ведь он объединяет лучшие черты таких тренажеров как степпер, велотренажер и беговая дорожка. Преимущество эллиптического тренажера состоит в достаточно обширном спектре воздействия на организм человека—ведь тренируются не только основные группы мышц ног, рук, спины, плеч и ягодиц, но и грудные мышцы, а также дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Принцип работы эллиптических тренажеров довольно проста—в ее основе лежит кросс-тренинг (движение по эллиптической траектории). Такие движения есть наиболее естественными и полезными для человека, потому что во время них идет минимальная нагрузка на коленные суставы и голеностопы.
Одним из главных отличий эллиптического тренажера от обычного велотренажера является то, что его педали движутся по эллипсу, а не по кругу. Поэтому во время занятий на эллиптических тренажерах ступня человека находится в естественном вертикальном положении, в следствии чего — отсутствие неприятных и болезненных ощущений, которые часто возникают у пользователей велотренажеров. Эллиптические движения педалей обеспечивают безударную тренировку, при этом максимально снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Именно поэтому эллиптический тренажер рекомендуется пожилым людям и тем, кто проходит реабилитацию после всевозможных травм.
Существует несколько подвидов эллиптических тренажеров:

  • электромагнитный эллиптический тренажер. Его отличие в том, что он имеет электромагнитную систему торможения. Такая система управляется автоматически и позволяет точно изменять нагрузку во время тренировки. От вас требуется только задать нужные параметры.
  • механический эллиптический тренажер. Его отличительная черта— это простота. В действие он приходит от движений тренирующегося человека, точнее. Кроме этого, его можно использовать без подключения к источникам питания, что значительно расширяет спектр его использования.
  • магнитный эллиптический тренажер—один из самых «тихих» представителей тренажеров такого типа. Он работает почти бесшумно, а также очень компактен. Магнитный тренажер оснащен специальной магнитной системой торможения, которая плавно изменяет нагрузку на суставы.

Поскольку эллиптический тренажер разработан с использованием наиболее современных технологий, он вызовет восхищение даже у самого требовательного покупателя. С помощью эллиптического тренажера вы всегда будете в прекрасной физической форме, а результативные тренировку существенно поднимут вам настроение!

This text will be replaced

Отзывы об эллиптическом тренажере-где искать и что смотреть

При покупке эллиптического тренажера любой клиент обращает свое внимание не только на личные предпочтения и технические характеристики тренажера, но и на отзывы о данной модели и интернет магазине.

Обращаясь к таким рекомендациям по приобретению и дополнительной информации об эллиптическом тренажере потенциальный покупатель, как правило, либо не осведомлён глубоко о тех сведениях, которые необходимо учесть при покупке тренажера, либо ищет личное мнение уже состоявшихся владельцев тренажёров о пригодности оборудования для определённых задач.

Подробнее: Отзывы об эллиптическом тренажере-где искать и что смотреть

Эллиптический тренажер для дома

Вам не нравится заниматься пробежками по утрам, и у вас не лежит душа к тренировкам в спортивных залах, да и со здоровьем имеются некоторые проблемы, ну и, конечно же, ваша физическая форма оставляет желать лучшего. В таком случае приобретение эллиптического тренажера станет для вас прекрасным выходом из этой ситуации.

Эллиптические тренажеры появились недавно, но уже успели завоевать большую популярность во всем мире. С каждым днем люди все больше и больше покупают эллиптические тренажеры для тренировок в домашних условиях.

Подробнее: Эллиптический тренажер для дома

Тренеруйся на эллиптических тренажерах

На сегодняшний день эллиптические тренажеры являются наиболее распространенным видом кардиотренажеров.Не удивительно ведь можно сказать,что они в себе объединяют беговую дорожку,велотренажер и еще тренажер-степпер,что позволяет развивать полноценно большую группу мышц, при этом развивая выносливость.Занимаясь на таких тренажерах вы можете развивать мышцы ног,не применяя дополнительной нагрузки на суставы,что происходить при беге или же прыжках.Да и к тому налицо экономия места и денег,которая заключается в объединении трех тренажеров в одном.Тренировки будут более веселыми благодаря смене упражнений.

Подробнее: Тренеруйся на эллиптических тренажерах

10 советов по занятию на эллиптических тренажерах

1. Первым делом стоит обратиться к врачу, который сможет дать рекомендации по допустимому уровню физической нагрузки для вашего организма.


2. Рассчитайте свой максимальный возрастной пульс (МВП = 220 – ваш возраст). Особенно эффективное сжигание жира происходит примерно при 70 % от МВП. Поначалу не превышайте 70% МВП, с опытом можно доводить пульс до 80% МВП.


3. Никогда не прерывайте тренировку – она требует сосредоточенности.


4. Занимаясь на эллиптическом тренажере, вы сможете заставить работать почти все группы мышц. Основное положение (прямая спина, голова не опускается) позволяет затронуть наибольшее количество мышц.


5. Движения назад при согнутых в коленях ногах помогут разработать мышцы ягодиц и подколенные сухожилия. Для наибольшей нагрузки займите такое положение, чтобы получить практически сидящую позу. Задняя сторона бедер будет сильно болеть, начните следующую тренировку с хорошей разминки.


6. Дать большую нагрузку на мышцы икр и бедер можно, наклонившись всем корпусом вперед.


7. Постепенно повышайте активность, начиная с 30 минут занятий. Когда начнет получаться, увеличивайте время тренировки. Для начинающих подходит Программа тренажера № 1. Занимайтесь месяца по 3-4 тренировки в неделю.


8. Когда освоите первую программу, переходите к Программе тренажера №2. Частота тренировок увеличивается, а время занятий составит от 30 до 45 минут.


9. Более серьезные занятия предполагает Программа тренажера №3. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительно возрастет, поэтому обязательно получите консультацию тренера или врача. Время занятий составит от 30 до 60 минут, а число занятий в неделю - 4-6.


10. И запомните, что цель ваших тренировок состоит в получении прекрасного настроения и отличной физической формы.