logo

На нашем сайте о тренажерах вы сможете найти

  • полезные статьи о домашних тренажерах
  • статьи о различных моделях тренажеров
  • справочник тренажеров по брендам

а также разместить объявление о продаже тренажера

Тренажеры для дома

Спортивные тренажеры имеют весьма быстрый и качественный эффект! Благодаря им можна буквально за 4-6 недель подкачать свои мышцы, сделать своё тело более сексуальным!
Для тех, кто хочет иметь накаченые ноги, как в Уссэйна Болта, я советую велотренажёры! Лично я купил 2 месяца назад велотренажер Body Sculpture BC-5370 и очень им доволен!

Занимался каждый день по 20-30 минут! И через дней 10 результаты стали видны! Сам тренажер не очень дорогой, всего 2100 гривен! Так же я посоветовал бы приобрести беговую дорожку! Они бывают разные и по своим функциям отличаются между собой! Но эффект они имеют один и тот же! Так что выбирайте сами, какие дорожки вы будете покупать: за 15000 гривен, или за 2000 гривен! Но ноги качаются тоже быстро! Лично мой совет:"Лучше выйдите побегайте на свежем воздухе! Это более полезно для здоровья!"
Если хотите быстро накачать свой пресс, то вам необходим тренажёр для пресса! Я бы посоветовал тренажер для пресса AB Coaster CS 500, который стоит 2500 гривен, но он очень хороший! В нашем спортивном зале стоит такой же!
Если хотите быстро накачать свой бицепс и трицепс, то я советую вам турник и брусья!!! Но, если вы не хотите заниматься на них, то можна спокойно купить фитнес станцию! Мой совет: фитнес станция HouseFit HG 2052 имеет много функций! И стоит не много: в порядке 5000 гривен!

10 советов при тренировках на спортивных тренажерах

1. Вода играет приличную роль в формировании здоровья и силы человека. При интенсивной тренировке потребность организма в воде становится выше. Нормальный баланс воды жизненно необходим для работоспособности, безопасности и хорошего самочувствия. Чем дольше длится тренировка и чем выше её нагрузка и темп, тем больше внимания необходимо уделять обеспечению хорошего водного баланса вашего организма.

2. Не стоит принимать все советы, которые Вам дают. Новичку многие дают советы. Часто даже инструктора дают противоречивые советы. Обычно выбирают наиболее опытного человека и прислушиваются к его мнению.

3. Желательно не тренироваться, если мышцы сильно болят после предыдущей тренировки. Если продолжать заниматься, не смотря на сильную боль, то это может привести к травмам

4. Необходимо заниматься строго по разработанной комплексной программе. Нужно только правильно её составить, ориентируясь при этом на свои возможности. Не стоит тренироваться, бездумно переходя от одного тренажёра к другому.

5. Изменения рельефности Вашей фигуры могут произойти не раньше трёх месяцев регулярных комплексных тренировок. Не разумно ждать быстрых результатов, вставая ежедневно на весы. Лучше определять результаты, спрашивая мнение близких людей, или же по фотографиям, приблизительно раз в три месяца.

6. Несколько видов спорта одновременно - это не самый лучший вариант для новичка. Первые месяцы за неделю вполне достаточно несколько раз посещать только тренажерный зал, особенно если Вы редко занимались физическими упражнениями в последнее время.

7. Избегание изолированных упражнений - это весьма важный фактор тренировок. Старание делать только основные базовые упражнения непременно приведёт к хорошему результату. К примеру, выпрямление ног на тренажёре, на начальном этапе не принесут Вам практически ничего, кроме позитивного настроения. Лучше сделать приседания на специальном тренажёре. Приседания отлично формируют ягодицы и ноги. Это можно почувствовать уже после первой тренировки.

8. Если у Вас есть необходимость узнать, какие именно группы мышц задействованы в данном упражнении, это очень просто сделать. Именно те мышцы будут болеть больше всего на следующий день, которые и принимали наибольшее участие в Вашей тренировке.

9. Желательно делать растяжку каждый раз после завершения тренировки, на мышцы, которые Вы тренировали в данный день. После этого мышцы начнут восстановление, иначе им будет необходимо несколько часов, чтобы прийти в расслабленное состояние и уже после этого начать восстановление.

10. Кроме общей разминки на велотренажёре или беговой дорожке, необходимо делать специальную разминку забитых мышц. Рекомендуется делать запланированное упражнение с лёгким весом или темпом. Два или три разминочных подхода обеспечат наибольшую подготовленность к тренировке.