logo

На нашем сайте о тренажерах вы сможете найти

  • полезные статьи о домашних тренажерах
  • статьи о различных моделях тренажеров
  • справочник тренажеров по брендам

а также разместить объявление о продаже тренажера

Тренажеры для дома

механическая или электрическая беговая дорожкаВ последнее время все большее количество людей начинает придерживаться здорового образа жизни. И это не может не радовать. Но, к сожалению, не все могут найти достаточно свободного времени, чтобы посещать тренажерный зал. Однако это уже давно не является проблемой. Ведь каждому под силу приобрести тренажер домой. И одним из самых популярных тренажеров является беговая дорожка.

Беговые дорожки делятся на два вида: механические и электрические. Естественно, у вас сразу возникает вопрос: «А какую же лучше приобрести?». Чтобы ответить на него, нужно разобраться в основных отличиях этих беговых дорожек.

1. Способ движения полотна. Речь идет о полотне беговой дорожки, на котором собственно и происходит сам бег. Занимаясь на механической дорожке, вам придется собственными усилиями двигать полотно. То есть оно будет двигаться ровно с такой же скоростью, с какой двигаетесь вы. При покупке такого тренажера стоит учесть, что нагрузка на ноги будет немалая, поэтому если у вас с ними какие-либо проблемы, лучше отдать предпочтение электрической дорожке. В ней полотно будет двигаться со скоростью, которую вы зададите, а вам лишь нужно будет успевать переставлять ноги. При желании всегда можно выбрать режим ускорения.
   2. Программа тренировок. Практически на всех электрических беговых дорожках вы сможете выбрать подходящую вам программу тренировок. В заданный интервал времени скорость движения полотна будет то увеличиваться, то уменьшаться, в зависимости от выбранной программы. На механических дорожках такая функция отсутствует. Но и на том и на другом виде тренажеров вы сможете узнать свой пульс, количество затраченных калорий и пройденное расстояние.
   3. Цена. Безусловно, стоимость дорожек различается. Преимущественно механические дорожки дешевле. Так как по функциональности они уступают электрическим. Но если говорить о самих механических, то лучше выбирать дорожки с магнитным торможением. Оно позволяет более плавно останавливаться.
   4. Габариты. Вес электрических дорожек намного больше, чем механических. Но это не имеет принципиального значения. Ведь в основном для тренажера выбирается определенное место, и переставляется он очень редко.

Это основные различия между видами беговых дорожек. Какую выбрать - решать вам. Но стоит еще раз вспомнить факторы, по которым нужно ориентироваться принимая решение. Если у вас проблемы с ногами - выбирайте электрическую дорожку, иначе вы можете сделать только хуже. Если первое от чего вы отталкиваетесь -цена, то выбирайте механическую. Но в случае с больными ногами лучшим вариантом будет выбрать какую-либо недорогую дорожку с электромотором.

Беговая дорожка не зря заслужила репутацию одного из лучших тренажеров. Ведь занимаясь на ней, вы одновременно получаете и силовую и аэробную нагрузку.

Здорового вам и красивого тела!

10 рекомендации по тренировке на беговой дорожке

Беговая дорожка - это один из самых эффективных кардиотренажеров, занятия на котором полезны и доставляют удовольствие людям разного возраста и с разной физической подготовкой. Однако, как и при любой другой физической нагрузке, при тренировке на беговой дорожке следует соблюдать следующие рекомендации:

1. Выбирайте время тренировок в соответствие с вашим биологическим ритмом. Если вы любите поспать по утрам, не обязательно заставлять себя вставать на тренировку с восходом солнца.

2. Не ешьте и не пейте как минимум час до тренировки и не употребляйте воду во время занятий, так как это увеличивает объем крови в организме и становится дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.

3. Выбирайте программу тренировки в зависимости от степени физической подготовки. Не стоит пытаться сразу ставить рекорды, лучше подойти к этому постепенно.

4. Не забывайте о разминке перед тренировкой.

5. Во время тренировки постоянно следите за пульсом и своими ощущениями. При появлении чувства усталости или головокружении немедленно прекратите тренировку.

6. Не делайте перерывы во время занятия. Недопустимо начать тренировку, прекратить ее не середине и затем через время продолжить без разминки с той же интенсивностью.

7. Перед занятиями разберитесь с управлением беговой дорожкой, чтобы избежать травм.

8. Во время ходьбы или бега нужно смотреть прямо перед собой, а не под ноги.

9. Обеспечьте приток свежего воздуха в помещение во время тренировки, так как в душной комнате может наступить кислородное голодание.

10. Если хотите добиться результатов, тренируйтесь регулярно, постепенно повышая уровень нагрузки. Следуя этим рекомендациям, вы сможете сделать свои тренировки эффективными и безопасными.